طبيب نفساني دوت كوم  >>   موسوعة الطب النفسي    >>  الطب النفسي الجنسي  >> المثلية الجنسية >>  العلاج بالتنفير ومراقبة الذات>>أسلوب مراقبة الذات

ثانيًا أسلوب مراقبة الذات

 

يطلب من المتعالج عمل جدول فى ورقة مقسمة كالآتي:

 

 

ثم يقوم بوضع علامة (*) في العمود كلما حدثت النظرة أو التخيل أو الفكرة ثم يقوم آخر اليوم بتجميع عدد العلامات ثم يقوم بتعليق نتيجة اليوم السابق بجانب الجدول الجديد..ثم عمل جدول كبير يشمل كل الشهر.

قد لوحظ أن المتعالج عند كتابة عدد مرات حدوث الفكرة أو النظرة أو التخيل أصابه القلق وزاد معدله فى الأيام الأولى خوفًا من تحول الأفكار إلى تخيلات والتخيلات إلى نظرات والنظرات إلى خواطر والخواطر إلى أفعال  شاذة. ثم أخذ فى التراجع يوماً بعد يوم مما حدا بالمعالج  أن يقوم بمدح المتعالج والثناء عليه مما شجعه أكثر على تجاهل الأفكار وعدم العراك معها، لرغبته فى الشفاء ورغبته أيضا فى إسعاد نفسه و أسرته بتكوين أسرة جديدة.

وأيضا لأن المتعالج عند وضع العلامات عند حدوث أى فكرة وجمعهم آخر اليوم يشعر أن ذلك فيه تضييع لوقته وعمله مما يساهم فى دفع المتعالج لتقليل اهتمامه بهذه الأفكار والتخيلات والنظرات وبالتالى يقل رصده للعلامات والالتفات إلى حياته وعمله (قلة رصد العلامات معناها قلة الأفكار والتخيلات والنظرات والرغبة في الأفعال الشاذة). وعند تكرار التجربة يوم بعد يوم يقل معدل حدوث تلك الأفكار والتصورات فلا يحدث إثارة وما يتبع ذلك من التوجه للأشخاص والأماكن التي كان يمارس فيها الشذوذ الجنسي.. وبالتالى يقل القلق والتوتر والصراع مع هذه الأفكار التي تدفعه دفعًا لتنفيذه  لها.