الإسم : ع.

العمر : 22

الدولة : الجزائر

الموضوع :

ساعدوني على الاقلاع عن التدخين

الـــــــــــــــــــــرد

أخي الفاضل

يعد النيكوتين هو السبب الرئيسي للتعود على التدخين وإن الاعتياد على النيكوتين أو التدخين مظاهره هى الرغبة القوية في التدخين وصعوبة في التوقف.. استعمالها باستمرار رغم ما تسببه من عواقب وخيمة، إعطاء الفرد الأولوية للسيجارة في أى نشاط أو ارتباط، ظهور بعض الأعراض عند التوقف عن التدخين مثل الاشتياق للتدخين، التوتر، الإحباط أو الغضب، صعوبة في التركيز، نقص معدل ضربات القلب، زيادة في الشهية، عدم انتظام النوم.. ولكن هذا يستمر أسبوع واحد فقط ثم تتلاشى هذه الأعراض تدريجيًا حتى تزول نهائيًا بعد 10 أيام من بداية التوقف..

لذا يمكن لطبيبك وصف علاج لهذه الأعراض في هذه الفترة حتى تزول نهائيًا ولكن يبقى تعودك على إمساك السيجارة ووضعها في فمك.. وللتغلب على هذه العادة يجب عليك شغل يدك دائمًا بالتسبيح وأيضًا وضع شئ في الفم دائمًا كالبونبون أو العلكة.. ويبقة أهم شئ وهو الإرادة وإخلاص النية والأهم طلب العون من الله..

أعانك الله وثبت خطاك