الاسم: هـ

العمر:21

البلد: مصر

 الموضوع:

من فترة وأنا لما أكون بأفكر أمد يدي لشعري وأقطع شعرتين ، أصبح هناك أماكن في شعري صلعاء لدرجة إني لازم ألبس طرحة وأنا بذاكر.. كنت أريد الذهاب لدكتور جلدية لكن سيكون بلا فائدة لأني بقالي كده 3 سنوات.

الــــــــــــــــرد

أختي الفاضلة

ما تعانين منه هو ما يسمى اضطراب نتف الشعر وهو نوع من أنواع الوسواس القهري.. أنت تحتاجين إلى علاج دوائي بالإضافة إلى علاج سلوكي وهو برنامج يتطلب 5 أسابيع.. في الأسبوع الأول يتم تدريب المريض على مهارات تأكيد الذات وإدراك الأفكار والمشاعر المرتبطة بهذه العادة ليتمكن من ضبط المثير الذي يؤدي به إلى هذه العادة.. وكذلك تعلم طرق وأساليب الاسترخاء حتى يقل الضغط العصبي والقلق المصاحبين لهذا السلوك كل هذا مع تسجيل كل نوبات النتف (مدتها والأفكار المصاحبة وعددها خلال اليوم) وفي الأسبوع الثاني يتم تغيير المكان الذي تحتفظين به بأدوات الزينة المتعلقة بالشعر والمقصود بذلك هو كسر أنماط آلية من السلوك بهذه الأدوات وتوقفي عن استخدام أى شئ من اكسسوارات الشعر لإخفاء مناطق الصلع ويجب ألا تربطي النتف بأى شئ جميل، واستخدمي فقط الشياء الأساسية.. وتذكري أنه يجب عليك مواجهة العالم من حولك كلما شعرت بحاجة إلى النتف اقبضي يديك وابسطيها ثلاث مرات لمدة 30 ثانية في كل مرة... حاولي شغل يديك بأى شئ آخر وتوقفي عن المشروبات الغازية والمنبهات خاصة المشروب الذي يحتوي على الكولا والشاى والقهوة واستبدليهم بالعصائر الطبيعية والماء.. وفي الأسبوع الثالث يتم تغيير السلوكيات النمطية حتى ولو كانت غير مرتبطة بنتف الشعر، وفي السبوع الرابع بالإضافة إلى الاستمرار على التعليمات السابقة يتم أخذ قسط وافر من النوم وتجنب المواقف المثيرة للتوتر والتي تؤدي إلى نتف الشعر والتي سجلتيها من قبل، وفي الاسبوع الخامس ستجدين نفسك تتعاملين مع الرغبة الملحة بطرق أكثر إيجابية كالاسترخاء وتناول العصائر وعمل التمارين الرياضية.. وستجدين تفاصيل العلاج السلوكي لنتف الشعر في الموقع في باب اضطراب السيطرة على الدوافع... بالتوفيق.