الإسم : ف.

العمر : 23

الدولة : مصر

الموضوع :

مشكلتي هي خجلي الشديد من اشياء لا تستحق اصلا الخجل منها ووصول هذا الخجل الى احمرار وجهي والرعشه والارتباك مما يجعلني محرجه امام الناس من احمرار وجهي ورعشتي وكذلك خوفي من اشياء كثيره وخوفي من الناس وارتباكي عند مقابلة اي احد.

 انني حاولت ان اتخلص من الخجل ولكني لم استطع مع العلم انني لا استطيع الذهاب الى طبيب نفسي.

 ارجوك اعطني حل لمشكلتي وماذا افعل عند حدوث هذه الاعراض لي؟

الــــــــــــــــــرد

أختي الفاضلة

إن الخجل هو الامتداد المرضي للحياء وإذا كان الحياء صفة محمودة فالخجل الزائد عجز ونقيصة، وهو ناتج عن الافتقار إلى المهارات الاجتماعية ونقص تقدبر الذات وقلة الثقة بالنفس.. إن الحل  في مواجهة هذا الخجل هو ألا تتجنب المواقف التي تشعرين فيها بالحرج والارتباك، لابد  أن تشجعي نفسك بالعبارات الإيجابية بأنك قادرة على التواصل مع الآخرين، وأن الاحتكاك بهم أكثر سوف يعلمك مزيد من المهارات.. وأن الخجل مشكلة وكل مشكلة لها حل.. وليست هى نهاية العالم وإن فشلت مرة فستنجحين في المرة القادمة، أنت تحتاجين إلى التدريب على مهارات التواصل، ابدئي بالاهتمام بالآخرين من خلال حسن الاستماع لهم وتعلم لغة الجسد كهز الرأس وإتصال الأعين فذلك يزيد من تقبل الآخرين لك، ستشعرين ببعض الارتباك في البداية ولكن تابعي ولا تتوقفي فستتلاشى هذه الأحاسيس إن شاء الله مع الوقت ومع مزيد من التواصل. شاركي من حولك اهتماماتهم وحاولي دائما إيجاد مساحة مشتركة بينك وبينهم.. بمعنى ابحثي عن شئ تهتمين به ويهتم به الشخص الآخر فهذا يساعدك على مزيد من تقبل الآخرين لك، ولا تنسي أن البسمة تفتح قلوب من حولك لك.. فقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم "تبسمك في وجه أخيك صدقة" وأخيرًا حاولي أن تشتركي في أنشطة اجتماعية وثقافية مختلفة حتى تكسري حاجز الخجل تدريجيًا والله الموفق.