لإسم : س.

العمر : 35

الدولة : السعوديه

 الموضوع :

اسعد الله ايامك بكل خير وسعاده ووقاكم شر الامراض

انا مشكلتي هي انني عندما اتخاصم مع شخص واكون في قمت غضبي لا استطيع ان ادافع عن نفسي بسبب البكاء وهذا يسبب لي احراج وايضا التنازل عن حقي مما سبب لي كره لنفسي ووضعي في وضع ضعف وهذا سبب للهروب من الناس وتحاشيهم لأنني احس اني لا استطيع اخذ حقي والمنطقه التي انا موجود فيها للاسف لا يوجد فيها طبيب نفسي اذهب اليه واخذ منه الاستشاره امل عدم اهمال رسالي وتوجيهي بما ترونه ينفع حالتي.

الـــــــــــــــرد

أخي الفاضل

إن بخس الذات الذي تعاني منه وعدم القدرة على الدفاع عن نفسك والاحساس الدائم بالضعف سببه أنك شخصية عصابية، ولكن لا تستسلم وتتجنب الناس بسبب هذه المعاناة ولكن على العكس حاول الاختلاط أكثر بهم فإن هذا يكسبك مهارات اجتماعية لن تتعلمها إذا انزويت على نفسك.. وهذا إن كان في ظاهره تجنبًا للمشاكل إنما هو الذي سيوقعك فيها ولكن على المدى البعيد لذا أنصحك بقراءة مقالات توكيد الذات وتعلم فن التواصل الاجتماعي..الحل هو ألا تتجنب المواقف التي تشعر فيها بالحرج والارتباك، لابد  أن تشجع نفسك بالعبارات الإيجابية بأنك قادر على التواصل مع الآخرين، وأن الاحتكاك بهم أكثر سوف يعلمك مزيد من المهارات.. وكل مشكلة لها حل.. وليست هى نهاية العالم وإن فشلت مرة فستنجح في المرة القادمة، أنت تحتاج إلى التدريب على مهارات التواصل، ابدأ بالاهتمام بالآخرين من خلال حسن الاستماع لهم وتعلم لغة الجسد كهز الرأس وإتصال الأعين فذلك يزيد من تقبل الآخرين لك، ستشعر ببعض الارتباك في البداية ولكن تابع ولا تتوقف فستتلاشى هذه الأحاسيس إن شاء الله مع الوقت ومع مزيد من التواصل. شارك من حولك اهتماماتهم وحاول دائما إيجاد مساحة مشتركة بينك وبينهم.. بمعنى ابحث عن شئ تهتم به ويهتم به الشخص الآخر فهذا يساعدك على مزيد من تقبل الآخرين لك، ولا تنسي أن البسمة تفتح قلوب من حولك لك.. فقد قال الرسول صلى الله عليه وسلم "تبسمك في وجه أخيك صدقة" وأخيرًا حاول أن تشترك في أنشطة اجتماعية وثقافية مختلفة حتى تكسر حاجز الخجل تدريجيًا والله الموفق.