الـــــــــــــــــــــــــــرد

أختي الفاضلة

الأعراض التي تعانين منها هى مرض الاكتئاب..

أنت تحتاجين إلى علاج معرفي سلوكي حتى يمكنك التغلب على هذه الأعراض وحتى يمكنك تنمية ثقتك في نفسك لأن الثقة بالنفس ليست هدفًا نصل إليه وإنما هى نتيجة لمكونات ونواحي أخرى في شخصية الإنسان، وحتى تحافظين على معدل مرتفع من الثقة بالنفس بشكل مستمر في المواقف المختلفة لابد من تقوية ودعم ما يسمى بالصورة الذاتية وهى ببساطة نظرة المرء لنفسه.. وإليك بعض المقترحات لتدعيم الثقة بالنفس..

اعلمي أن الله كرم بني آدم على الخلق فأنت بعيوبك ومميزاتك مكرمة لكونك من سلالة آدم عليه السلام.. فقد قال ربنا تعالى " و لقد كرمنا بني آدم في البر و البحر... "  ضعي لنفسك أهدافًا بسيطة وقريبة المنال وكافئي نفسك عند تحقيقها.. صاحبي الأشخاص الناجحين الإيجابيين واقتدي بهم، احرصي على النظرة المتوازنة لنفسك فإن فشلك في أمر لا يعني أنك فاشلة على الإطلاق، اعلمي أن بكل منا مواطن قوة وضعف.. الواقعية تقتضي التعرف على نقاط القوة لتطويرها ونقاط الضعف تجعلها أفضل..

الثقة بالنفس صفة مكتسبة وليست وراثية لذلك هى يمكن تنميتها.. فقط صابري واقرأي باب توكيد الذات في الموقع والبرنامج الروحي والله الموفق