الإسم : ي.

العمر : 35

الدولة : المغرب

الموضوع :
السلام عليك و رحمة الله

 أنا مدرس عمري 35 سنة متزوج و لدي ولد وبنت . ينتابني شعور بالنقص و الدونية غير منشرح أحس بضيق في صدري أخاف من فقدان عقلي وعملي تفكك أسرتي .أحاول دائما النضر في المرآة أشك في نفسي و قدراتي الفعلية بل أعتبر نفسي مجنونا رغم حصولي على شواهد و اجازة في الفلسفة تخصص علم اجتماع.:

دائم الصمت اذا كنت مع زوجتي و مع الاصدقاء حساس جدا، وروؤف وعطوف،أنشغل وأتأثر بانتقاد الآخرين لي، لدي بعض النقص في الاتصال بالمجتمع ، وثقة بنفسي ضعيفة،أحس بنضر الناس الي أني مجنون ومعتوه.. مسالم وأتحاشى الخلافات والمواجهات مع الآخرين؛ كما أبالغ في احتقار ذاتي وتصغير قدراتي وتقليل طموحي ، وأتجنب الدخول في المنافسات الكبيرة أو حتى المتوسطة، لدي ضعف في اتخاذ القرار سواء في البيت ، أو خارجه، حتى لو كان قرار مصيري،

ملتزم ، وأحافظ على صلاة الجماعة، واصل رحمي كنت أحضر مجالس العلم،مع جماعة مند أزيد من 13سنة حتى انفصلت عنهم لكثرة الالتزامات و عدم اقتناعي بمسارهم، دابت شخصيتي وفق تصوراتهم مند التعليم الثانوي و انا ما زلت لم أكون شخصيتي. لقد كنت نشيطا ومرحا في تلك المرحلة .أعامل الناس باحترام و هدوء. ومتعاون جدا مع الغير، ومتطوع لعمل أي شيء... لكني لا أتلذذ بالعبادات و أستيقض قلقا .لا أستمتع بحياتي و لا مع زوجتي وأولادي أقارن نفسي مع الآخرين و أحتقر ذاتي وأحس بالغربه أعتذر عن الاطالة .

وددت لو التقيت بك يا دكتور لاحكي ما احس به و لكني أقطن بالمغرب، فقد أرسلت زوجتي استشارة فقمت بكتابة هذه الاستشارة من جديد . فجزاكم الله خيرا فكيف أستطيع تجاوز هذه الحالة مخافة أن تسوء حالتي؟ فقد مررت من هده الحالة سنوات 2001/2007/2009

الـــــــــــــــــرد

أخي الفاضل

كونك مدرسًا هذا نجاح، كونك أبًا هذا نجاح، كونك إنسان تشهد أن لا إله إلا الله و أن محمدًا رسول الله فهذا نجاح.. قيمتك في كونك أنت.. فلا تقلل من شأنك ولا تقلق.. فأنت لست مجنونًا فالمجنون لا يعترف أبدًا بجنونه.. ولكن ما تعاني منه إنما هو نتيجة إصابتك بمرض القلق والاكتئاب، وإن علاجه سهل ميسور بإذن الله، تستطيع متابعة طبيب مختص يصف لك مضاد اكتئاب ومضاد للقلق وسوف تشعر بتحسن إن شاء الله.. ولكن مع الدواء حاول أن تسيطر على أفكارك السلبية ولا تجعلها هى التي تسيطر عليك.. واشحذ نفسك بكل ما هو إيجابي ويحفزك على النجاح وانظر دائما إلى نصف الكوب الممتلئ وتفاءل أخي فإن التفاؤل من الرحمن والتشاؤم من الشيطان، وادعو الله وتوسل إليه أن يعينك ويذهب عنك ما أنت فيه.. استمتع بأطفالك.. اخرج معهم .. العب معهم.. استرجع طفولتك فيهم.. استمتع بزوجتك واجعلها هى تستمتع بالعيش معك، ساعدها، امنحها من فيض الحب والحنان الذي بداخلك، اشركها فيما تشعر به من ألم، واطلب منها العون والمساندة، وبإذن الله الأمر سهل وسوف تعود إلى طبيعتك المرحة والنشطة .. وعليك بقراءة العلاج المعرفي للاكتئاب و القلق والمخاوف المرضية في الموقع..

والله الموفق