الـــــــــــــــــرد

أختي الفاضلة

حمدا لله على سلامتك والحمد لله قد تخطيت فترة صعبة من حياتك.. ما تبقى من قلة نوم فهو أمر سهل وميسور.. ولكني أرى أن مشكلتك أنك قد تعودتي على النوم نهارًا والاستيقاظ ليلا.. أنصحك أن تقاومي الشعور بالنعاس نهارا ليوم أو يومين أو ثلاثة.. مع ممارسة تمارين الاسترخاء ليلا والرياضة أيضا.. وبعدها ستجدين أم جسمك سوف يستقبل النظام الجديد التي تعودتيه.. وامتنعي تمامًا عن تناول أى منبهات بعد صلاة العصر... ولكن أحيانا ومهما فعلنا يهرب النوم منا ليلا.. هاك أناس خلقهم الله ونطلق عليهم إنسان مسائي.. أى الذي ينشط ويزداد تركيزه وذاكرته وانجازه في المساء.. وفي الصباح يغرق في النوم كأنه تناول مخدر.. إن كنت من هؤلاء لا مانع من اقناع من حولك بذلك ولكن بشرط أن يكون نومك بين الفجر والظهر فقط..

بالتوفيق.. وحمدا لله على سلامتك مرة أخرى