الإسم : أ.

العمر : 34

الدولة : مصر

الموضوع :
انا شاب مشكلتى العصبيه الزائده اثور على اتفه الاسباب وتجدنى فى لحظه الانفعال ارى الدنيا مظلمه ولا ارى شئ سوى الشخص الذى اثارنى وبعد ذلك اضربه و اشتمه بافظع الشتائم

الـــــــــــــرد

الأخ الفاضل

قال حبيبنا صلى الله عليه وسلم.. لا تغضب.. لا تغضب.. لا تغضب.. وبقية الحديث معناه أن تغيير الوضع الذي كنت عليه في حالة الضب، فإن كنت جالسا قف، وإن كنت اوقفا فاجلس.. وهناك طريقة أخرى هى أن تعد من 1 إلى 10 أو خذ نفس عميق.. ويلجأ بعض الناس إلى الصلاة أو الذكر أو ترك المكان والتفكير بهدوء في المشكلة ثم بعد ذلك البحث عن حل لها. وما يبشر بالخير فيك هو أنك أدركت مشكلتك واعترفت بها فهذه أول خطوات العلاج، فالله المعين بإذن الله، ونصيحة لك أيضًا أن نقوم بعمل جلسات استرخاء مرتين في اليوم وتتخيل فيها نفسك وأنت هادئ وتخيل نفسك وأنت تسامح من يسيئون إليك وأنت تقابل الإساءة بالإحسان، ودائما إلجأ إلى الله بالدعاء يخلصك من هذه الرذيلة وأن يرزقك الصبر والعزيمة للتغلب على ذلك. ويمكنك قراءة باب القلق بكامله من الموقع وموضوع الصبر لعلك تجد فيه ما سيصلح نفسك وقلبك.. وإن لم تتحسن راجع طبيبك النفسي فسوف تجد عنده الحل الأمثل إن شاء الله