طبيب
نفساني دوت كوم >> استشارات >> أرشيف الاستشارات
| الإسم :
م. العمر : 27 الدولة : مصر |
| الموضوع
: انا أعانى من وساوس بشأن المراجعة والتدقيق والتكرار ولكننى قرات كتابك وساعدنى كثيراً ولكننى أسمع باستمرار صوت أغانى بتتكرر فى دماغى وبشكل دائم وبطريقة سخيفة وببتغير من واحدة لأخرى حسب آخر حاجة سمعتها مما أدّى لفقد بعض من تركيزى وذلك بخلاف عدم القدرة على التفكير بشكل سليم لمقاطعتى دائماً بتلك الأغانى وأيضا لا أستطيع التحكم فيما يخرج من لسانى بمعنى (أنى اللى امنع نفسى انى اقولة الاقى نفسى بقولك وبعد كدة اندم انى قولته ) ارجو المساعدة ولو لزم لامر للكشف بالعيادة لفعلت |
| السلام
عليكم أخي الفاضل إن كان ما تسمعه عبارة عن فكرة ملحة لإغاني ما عليك إلا أن تشغل نفسك عنها وكأنها غير موجودة، وسأعطيك مثال: إن كان عندك امتحان وجارك مشغل الكاسيت على أعلى صوت وأنت لا يمكنك منعه فإنك مع الوقت وانغماسك في المذاكرة لا تسمع صوت الكاسيت ولا تلقى بالاً إلى هذه الأغاني، نفس الطريقة مع الأفكار التي تطرأ على ذهنك تجاهلها واهملها وانغمس في فعل شئ مفيد ومهم ومع الوقت ستتكيف مع الفكرة وكأنها غير موجودة، وبالنسبة للتحكم في الكلام فليس مطلوب منك إلا أن تفكر في الكلام قبل أن تقوله وبمجرد قولك له لا تندم عليه، لا تندم على فعل شئ أبداً لأنه من تقدير الله وقل قدر الله وما شاء فعل أطيب التمنيات |
|
|
||
|
